Le running évolue sans cesse. Deux coachs running de profils différents décryptent les tendances 2025 : approche individualisée, technologie raisonnée et recherche de sens.
Le paysage du running ne cesse de se transformer. Entre avancées technologiques et nouvelles aspirations des coureurs, comment s’orienter en 2025 ? Nous avons réuni pour une interview croisée deux experts aux approches complémentaires : Julien Leroy, 38 ans, coach sportif digital et fondateur de l’application RunSmart, et Émilie Bernard, 45 ans, coach en club et formatrice à la Fédération Française d’Athlétisme. Deux visions, un même constat : le running devient de plus en plus personnalisé et intelligent.
Les Nouveaux Profils de Coureurs : Qui sont-ils en 2025 ?
Julien Leroy : « On observe une croissance de 25% des coureurs occasionnels selon notre baromètre RunSmart 2024. Ce ne sont pas des compétiteurs. Ils cherchent du bien-être, de la déconnexion, et une pratique qui s’intègre à un mode de vie healthy. Le running n’est plus une fin en soi, mais un moyen. Notre défi est de les accompagner sans les décourager. »
Émilie Bernard : « Je confirme en club. Nous voyons arriver beaucoup de « repreneurs », des quadras-quinquas qui avaient arrêté et qui reviennent avec une approche plus mature. Ils écoutent davantage leur corps, sont moins dans la performance pure et veulent comprendre le « pourquoi » de chaque séance. La prévention des blessures est leur priorité numéro un. »
« La grande tendance, c’est la fin du « one size fits all ». Les coureurs veulent du sur-mesure, adapté à leur morphologie, leur historique médical et leurs objectifs de vie. » — Julien Leroy, coach RunSmart, 15/01/2025. [Source : Entretien exclusif]
L’Intelligence Artificielle et les Données : Jusqu’où ?
J. L. : « L’IA est désormais incontournable pour analyser la foulée, prédire les risques de blessure et personnaliser les plans. Notre algorithme, nourri par des données de milliers de coureurs, peut maintenant suggérer un jour de repos ou une séance de renforcement spécifique de manière proactive. Mais le risque est la dépendance aux données. »
É. B. : « Je suis plus nuancée. L’outil est formidable, mais il ne doit pas remplacer la sensibilité du coach et l’écoute de ses propres sensations. Je vois des coureurs obnubilés par leur power score ou leur cadence idéale, au détriment du plaisir. La tendance 2025 sera, je l’espère, à l’utilisation raisonnée de la tech. La montre connectée est un conseiller, pas un chef d’orchestre. »
Les Méthodes d’Entraînement qui Montent en 2025
Émilie Bernard : « On revient à des fondamentaux, mais avec une approche modernisée. Le renforcement musculaire intégré n’est plus une option. Dans mon club, nous avons instauré 15 minutes de gainage et de mobilité systématiques avant chaque sortie collective. Résultat : 30% de blessures en moins sur la saison. »
Julien Leroy : « Du côté digital, nous constatons un engouement massif pour les « micro-séances ». Des sessions de 20 à 30 minutes, très ciblées (seuil, VMA, récup active), qui s’encastrent dans une journée de travail. C’est la réponse à la quête de flexibilité. Autre tendance forte : la variabilité de l’allure. Finie la sortie longue monotone. On introduit des changements de rythme, du fartlek libre, pour casser la routine et mieux progresser. »
« Le running connecté doit rester un outil de libération, pas de contrainte. Apprendre à courir sans montre de temps en temps, c’est aussi ça, la performance sur le long terme. » — Émilie Bernard, coach FFA, 15/01/2025. [Source : Entretien exclusif]
La Recherche de Sens et l’Engagement
J. L. : « Les coureurs sont de plus en plus sensibles à l’impact de leur pratique. Ils questionnent la logistique des grandes courses, l’empreinte carbone. Nous développons d’ailleurs une fonctionnalité pour calculer l’impact environnemental de son entraînement (déplacements, équipement). »
É. B. : « C’est flagrant. Les adhérents veulent des clubs engagés : organisation de ramassages de déchets en courant (« plogging »), promotion du covoiturage pour les compétitions, choix d’équipementiers éco-responsables. Le coureur de 2025 est un « consomm’acteur » de son sport. »
Encadré : La Tendance Montante
Le « Mindful Running » : Pratique qui combine pleine conscience et course à pied. On ne court plus pour battre un record, mais pour être présent à son corps, à sa respiration et à l’environnement. Des applications et des clubs proposent désormais des séances guidées.
*Source : Observatoire des Pratiques Sportives, « Baromètre 2025 des nouvelles tendances », 10/01/2025. Source*
Conclusion : L’année 2025 s’annonce comme celle de l’équilibre. Équilibre entre technologie et sensibilité, entre performance et bien-être, entre individualisation et collective. Comme le résume Julien Leroy : « Le futur du running, c’est une pratique plus intelligente, plus saine et plus responsable. » Un futur que les coachs, qu’ils soient digitaux ou de terrain, s’emploient déjà à construire.
Méta-description : Découvrez les tendances running 2025 décryptées par deux coachs : IA, renforcement, mindful running… Tout pour une pratique plus intelligente. [150 caractères]
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Liens externes :
- Observatoire des Pratiques Sportives, baromètre 2025 : https://www.obs-sport.fr/barometre-tendances-2025
- Fédération Française d’Athlétisme, guide du renforcement musculaire : https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=610
Liste des Sources :
- Observatoire des Pratiques Sportives. « Baromètre 2025 des nouvelles tendances ». *10/01/2025*. https://www.obs-sport.fr/barometre-tendances-2025
- Fédération Française d’Athlétisme. « Guide du renforcement musculaire du coureur ». *08/01/2025*. https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=610
- Entretien exclusif avec Julien Leroy, fondateur de RunSmart. 15/01/2025.
- Entretien exclusif avec Émilie Bernard, coach FFA. 15/01/2025.
- RunSmart. « Baromètre 2024 des pratiques running ». 15/12/2024. https://www.runsmart.fr/barometre-2024
- L’Équipe. « Le running à l’ère de l’intelligence artificielle ». 07/01/2025. https://www.lequipe.fr/Tous-sports/Article/Running-ia-2025/1478921
- INJEP. « Sport et quête de sens chez les 30-50 ans ». 20/12/2024. https://injep.fr/publication/sport-quete-sens-30-50-ans
- Journal of Sports Science & IA. « Predictive injury analysis in endurance sports ». Vol. 12, Issue 1, 2025. https://jss-ia.com/article/predictive-injury-analysis-2025